요추 의 움직임을 확인하자
구디 필라테스 요추의 움직임을 확인하자 안녕하세요! 구디필라티스 여성전문 필태샵 더바디핏구디점입니다. 꼭호흡그다음에어려운게척추분단아닌가?이런생각을하게되는데요. 그래서 구디 필라테스가 경추, 흉추, 요추 중 오늘은 요추의 움직임을 알려드리겠습니다!매트만 있으면 집에서도 할 수 있지만 쉬운 pelvic circle 동작입니다. 구디 필라테스 그룹 레슨을 듣고 있으면 꼬리뼈를 감아주세요오리 엉덩이를 만들듯이~ 요추를 쭉 뻗고 엉덩이 뼈가 바닥에 닿듯이 키가 커지는 느낌으로 앉으세요~등이 무슨 소리인지 이해하지 … Read more