골프, 헬스, 홈트 운동 후 단백질 섭취는 포스트단백질바
그래서 선택한 포스트 단백질 바, 제품 1개당 14g이라는 풍부한 단백질로 채워져 있기 때문에 더 좋지만 식단을 조절하시는 분들이나 단백질 섭취량을 늘리고 싶은 분들께도 좋습니다. 14g 단백질이 어느 정도인지 모르시죠?삶은 달걀 두 개의 단백질 질량인데 일반적으로 성인 기준으로 kg당 0.8~1.2의 단백질이 필요합니다. 그러니까 70kg 어른이라면 56g에서 84g의 단백질이 필요한데 이게 충분한 수치라기보다는 거의 최소량에 가깝다고 하네요. … Read more