장어 칼로리 효과 알고 드세요!
안녕하세요 ^^ 우나기님!
당신은 그것을 좋아합니까 예전엔 그랬는데 지금은 점점 좋아지네요 나이가 들어서 그런걸까요 건강에 좋은건 챙겨먹을 수 있는 나이가 되어서 입니다.
장어는 이름 그대로 장어입니다!
5~7월 제철인 고단백과 영양이 풍부한 대표적인 건강식품으로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다!
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장어의 칼로리 장어의 칼로리는 100g당 110칼로리로 물론 양념을 하면 칼로리가 올라가기 때문에 칼로리를 생각하시는게 좋을 것 같습니다.
장어 효능 1. 장어의 레티놀 성분은 정자 생성에 도움을 주고 아르기닌이 풍부해 혈관 확장에 도움을 주어 남성의 성기능을 향상시킨다.
2. 혈액순환에는 오메가3가 풍부하여 혈관의 노폐물을 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.
3. 피부미용에는 비타민A와 비타민E가 풍부하여 피부재생을 돕고, 활성산소를 억제하여 피부노화를 방지하며, 강력한 항산화작용으로 노화를 방지합니다.
4. 눈 건강 비타민 A와 비타민 12가 풍부하여 시력저하와 눈의 노화방지에 도움을 준다고 합니다.
5. 항암 효과 장어의 항산화 기능이 염증을 억제할 수 있기 때문에 암세포의 성장을 억제한다고 합니다!
6. 뇌 건강 DHA와 EPA는 뇌세포를 활성화시키는 성분이 풍부하여 기억력과 인지기능에 도움을 준다고 합니다.
지금까지~~ 장어의 칼로리와 효능에 대해 알아보았습니다!
장어를 더 좋아한다는 사실이 밝혀졌습니다!
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더먹고 건강식으로 챙겨먹어야겠어요^^ 그럼 장어는 여기까지^^ 건강한 하루되세요^^
