코코넛오일 효능 10가지 핵심요약

쉬운 목차

코코넛 오일의 10가지 이점

오늘날 포화 지방은 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 공중파에서 코코넛 오일에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
과거 미용 목적으로 주로 피부나 두피에만 사용했던 코코넛 오일이 최근 체중 감량에 효과가 있는 것으로 알려지면서 주목받고 있다.

코코넛 오일의 이점 요약

코코넛 오일의 이점 1. 셀룰라이트 완화

코코넛 오일로 해당 부위를 마사지하여 셀룰라이트를 제거합니다.
손에 힘을 주어 원을 그리며 마사지합니다.
오일 마사지 후 드라이 브러싱을 하는 것도 혈액 순환을 촉진하는 좋은 방법입니다.

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코코넛 오일의 이점 2. 모발 건강 완화

코코넛 오일은 또한 모발 강화 특성으로 알려져 있습니다.
2003년 연구에 따르면 코코넛 오일은 지방산 구조로 인해 모발에 쉽게 침투하고 영양분을 공급할 수 있습니다.

잦은 염색이나 펌으로 모발이 거칠고 푸석푸석하다면 피부가 재생되는 취침 시간을 활용해 자기 전에 코코넛 오일을 듬뿍 발라준다.
그러나 정제되지 않은 유기농 코코넛 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

코코넛 오일의 장점 3. 천연 피부 보습제

코코넛 오일: 코코넛 오일은 얼굴 피부의 보습제로 사용할 수 있습니다.
코코넛 오일은 상온에서는 고체이지만 손으로 문지르면 금방 녹아서 사용이 간편합니다.
일반 로션이나 크림에 섞어 바르는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

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코코넛 오일의 이점 4. 콜레스테롤 조절

코코넛 오일은 수많은 이점으로 알려진 중간 사슬 지방산입니다.
관련 연구에 따르면 코코넛 오일 소비는 고밀도 지단백질(HDL-좋은 콜레스테롤)과 저밀도 지단백질 또는 나쁜 콜레스테롤을 모두 증가시키는 것으로 나타났습니다.
버진 코코넛 오일을 사용할 때 더 나은 지질 프로필이 입증되었습니다.

이것은 코코넛 오일 사용이 HDL을 완화할 수 있지만 저밀도 지단백질을 강화하여 부작용을 일으킬 수 있음을 나타냅니다.
이 때문에 코코넛 오일 사용을 활용하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

코코넛 오일의 효능 5. 지방 연소 촉진 효과

코코넛 오일은 포화 지방의 일종인 중쇄 트리글리세리드의 풍부한 공급원으로 간주됩니다.
포화 지방은 일반적으로 세 가지 하위 그룹으로 나뉘며 각 하위 그룹은 신체에 미치는 영향이 다릅니다.

일부 연구에 따르면 중쇄 트리글리세리드를 섭취하면 신체가 연소하는 칼로리 수가 증가하여 식단을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일의 지방은 65%가 중쇄 트리글리세라이드이기 때문에 순수한 중쇄 트리글리세라이드 오일과 유사한 지방 연소 특성을 가질 수 있습니다.

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코코넛 오일의 효능 6. 피부 미용 효과

코코넛 오일은 또한 피부, 건강 및 외모를 완화하기 위해 미용 목적으로 많은 사람들이 사용합니다.
연구에 따르면 코코넛 오일은 건조한 피부의 수분 함량을 증가시킬 수 있습니다.
또한 피부 기능을 완화시켜 심각한 수분 손실을 방지하고 감염원, 화학 물질 및 알레르기와 같은 외부 요인으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 버진 코코넛 오일 6~8방울을 손에 바르고 밤새 그대로 두는 것이 알코올 기반 손 소독제의 빈번한 사용으로 인한 건조한 피부를 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있다고 합니다.
또한 피부 염증 및 피부 장벽 기능 장애를 특징으로 하는 만성 피부 질환인 아토피 피부염의 증상을 완화할 수 있습니다.

코코넛 오일의 이점 7. 체중 감소

코코넛은 또한 체중 감소에 도움이 되는 중쇄 트리아실글리세롤(MCT)의 높은 수준의 공급원입니다.
MCT는 체내에서 빠르게 흡수되고 연소되므로 지방으로 저장되지 않습니다.

또한 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕억제제 역할을 한다.
NCBI(Center for Biological Data)가 계획대로 수행한 연구에 따르면 코코넛 오일은 실제로 뱃살을 줄이는 데 도움이 되었습니다.

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코코넛 오일 효능 8. 치매 예방 효과

일부 연구에 따르면 MCT라는 오일의 성분은 알츠하이머 환자의 뇌 기능 활성화에 탁월한 효과를 보였지만 코코넛 오일에서 다량 발견되는 케톤 성분은 뇌 세포에 계속 연료를 공급하여 뇌 건강 및 치매 대처 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
증상을 개선하거나 예방하는 데 도움이 됩니다.