출산 후 건강관리 뉴트리코아 마그네슘 영양제
육아로 수면 부족으로 눈 밑이 떨리는 현상이 일어났어요.
매트에서 일어나면 다리에 짜릿하고 쥐가 나는 것을 보고 쓴웃음을 지었어요.
피로를 풀기 위해 커피는 계속 마시지만 식사를 자주 거르고 체내에 마그네슘 부족 증상이 생긴 것 같네요.
나름대로 산후조리를 하기 위해 균형 잡힌 식단을 마련했다고 생각했는데 몸에 필요한 필수 영양소가 충분하지 않아서 관절과 근육이 좋지 않았던 것 같습니다.
그래서 바나나, 캐슈넛, 다시마, 검은콩, 아몬드, 코코아, 팥 등 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하려고 했는데,
음식만으로는 충분한 양을 보충하기 어려워 건강기능식품으로 하루 권장량을 채워보기로 하였습니다.
아무리 따로 보충해도 잦은 외식으로 자극적이고 기름진 음식을 많이 섭취하는 잘못된 식습관을 반복하면 마그네슘 부족 증상이 다시 나타날 수 있으므로 균등한 영양소로 구성된 식단으로 식사를 하는 노력도 중요합니다.
이처럼 좋은 영양소인 마그네슘 효능으로는 에너지 이용과 신경 및 뼈와 근육 기능 유지 등이 있습니다.
이용이나 신경, 뼈와 근육 기능의 유지 등이 있습니다.
마그네슘 영양제가 다리가 후들거리는 현상과 눈 밑이 갑자기 떨릴 때 도움이 된다는 것입니다.
또 우울한 감정과 불면증 같은 심리적인 부분에서 도움이 된다고 하니 꼭 챙겨야겠다고 생각했습니다.
마지막으로 칼슘 흡수와 신장 기능 유지와 연관성이 높은 영양소라는 사실도 알려드립니다.
자나 자나 피곤하고 눈꺼풀이 무거워지고 혈액순환도 좋지 않은 느낌을 이 현상이 일시적이고 매일 반복되는 것은 아니기 때문에 한두 번은 잊고 지나가고 자꾸 반복되면 제가 좀 피곤해서 그런가 싶어 피로 회복을 위해 단 음식을 찾아 커피를 찾아 마시는데 이런 잘못된 식습관과 생활패턴이 몸을 더 아프게 했습니다.
눈의 떨림 현상과 피로감에서 벗어나고자 마그네슘 추천을 받고 나서 꾸준히 준비하기 시작했습니다.
눈 밑 떨림이나 다리가 휘어지는 현상은 물론 스트레칭이나 충분한 수면으로 개선될 수는 있지만 마그네슘 영양제의 도움을 받아 조금이라도 빨리 컨디션을 회복하는 것이 긍정적인 방향이라고 판단했습니다.
그리고 이것에만 의존할 것이 아니라 기름진 음식, 인스턴트 식품, 커피를 줄여 건강한 식단과 아기가 잘 때 조금이라도 수면을 취하려는 노력도 함께 하고 있습니다.
저처럼 눈 밑 떨림 현상이나 피로감, 우울감 등 신체적 변화가 있을 때만 섭취해야 하는 영양소는 아니거든요.마그네슘은 에너지 이용에도 도움이 된다고 합니다.
그래서 우리 몸에 부족하지 않게 해야 할 필요한 성분이래요.
그래서 저는 마그네슘 영양제에 화학물질이 일절 없는 노케시스템 제품을 선택했습니다.
’노케시스템’은 이산화규소, HPMC, 스테알린산 마그네슘 등의 화학부 형제를 전혀 사용하지 않는 제품이라는 뜻이라고 합니다.
저 성분은 제품을 제조할 때 효율적인 생산을 위해 사용되는데, 이런 화학 성분은 몸에 들어가면 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
그래서 선택한 이 제품은 원물 고유의 맛과 향을 가리기 위한 합성향료, 감미료, 착색료 같은 합성첨가물도 포함되어 있지 않기 때문에 무엇이든 조심해야 할 육아맘에게 이 마그네슘을 추천한다고 알려주었습니다.
거기에 자연 유래 성분인지도 확인을 해봐야 한대요.보통 제품 패키지에 원료명과 함량으로 적혀 있습니다.
영양소 앞에 자연유래성분이 적혀있으면 자연유래성분이래요.쌀 발효 분말(마그네슘)이라고 적혀 있습니다.
이것은 자연 유래라는 뜻입니다.
하지만 섭취하려고 3정을 손에 넣었더니 흰 가루가 묻어 나왔습니다.
이 가루가 뭐야!
하면서 보니까 화학부 형제가 포함되지 않아서 하얀 가루가 묻어 나온대요.
화학부 형제가 함유된 것을 섭취하는 것보다 화학 성분이 없는 것을 섭취하는 것이 좋기 때문에 이 정도의 가루는 괜찮습니다.
🙂
추천을 받고 나서 꾸준히 섭취하고 있는데 육아 상황이 크게 달라지지 않아 이전보다 더 휴식을 취할 수 있는 상황은 아니지만 마그네슘 영양제를 섭취하려다 눈 밑 떨림과 근육 결림이 줄어든 기분으로 몸이 조금 가벼워진 느낌이 들었습니다.
그래서 더 시너지 효과를 내고 싶어서 아기가 잘 때 자려고 노력을 하고 있어요.
