물론 하나의 유기체에서 그거, 눈깨비 역할이 다르지만 저는 “발”이 제일 중요한 것 같아요.
오늘은 그동안에도 오른발의 통증에 대해서 이야기를 하려고 하는데
갑자기 양쪽도 아니고 한쪽도 아니야.증상이 나타날 때 저도 당황스럽지만 이에 대한 원인은 다양합니다.
정확한 이유를 모르면 대처법도 따라오지 않을 거예요.척추와 관련된 디스크가 될 수도 있는데 이런 경우에는 허리와 함께 아플 수도 있어요
또한 혈액순환이 원활하지 않을 경우 하지정맥류, 정맥부전 등으로 이어져 오른쪽 다리에 통증이 나타날 수 있습니다.
저는 후자였는데 그거는 충분히 생활 행동과 습관으로 개선할 수 있어요
나가기 어려운 시기에 집에서 할 수 있는 다양한 대처법을 공유해 봅니다.
- 쉴 때 또는 앉아서 일할 때 발을 위로 들어주세요.병에 걸리는 이유 중 하나가 많이 사용하거나 부어 있기 때문일지도 모릅니다.
중력을 줄여주고 쌓여있던 혈액과 림프가 다시금 순활하기 쉬워집니다.
이때 양말이나 스타킹을 벗으면 피로회복이 빨라집니다.
2. 긴 거리를 걸을 경우 근육에 생긴 염좌로 오른발의 통증이 올 수 있습니다.
스트레칭을 가볍게 해주면 긴장이 풀려 피, 액, 순, 고리가 좋아져서 가라앉을 수 있습니다 이때 종아리 허벅지 사이의 햄스트링에 집중하는 동작이 좋으니 따라해보세요
3. 신발이 발에 맞지 않거나 지나치게 무거우면 피로가 쌓여 아플 수 있습니다.
직업, 운동, 활동에 맞는 안정적이고 가벼운 신발로 바꿔주세요.힐 높이는 1.3이하가 좋대요.하이힐을 신으면 강한 압력이 가해져 무리가 됩니다.
끈을 느슨하게 신거나 슬리퍼를 신으면 하체 전반적으로 부담이 많이 걸리므로 조여 주십시오.
© bastroloog, 출처 Unspla sh4. 마사지를 받는 것도 매우 좋은 해결법이 될 수 있습니다.
종아리, 정강이, 사두근 등을 전문가를 통해 받는 것이 좋지만 어려운 환경이라면 직접 하는 것도 좋습니다.
하지만 일회성으로 끝나니까 별 변화가 없네요.그래서 저는 끈기 있게 할 수 있도록 기기를 쓰고 있습니다다양한 종류가 있지만 저의 픽은 ems였습니다
미세전기가 피하조직의 깊은 근육까지 자극을 전달하여 수축이완을 반복하는 운-동이라고 합니다.
정확한 원리를 알고 나서는 꼭 필요하다고 생각했습니다.
게다가, 다른 것과 달리 소모품이 아닌 반영구적으로 사용할 수 있는 전극 패드이므로 수고스럽지 않았습니다.
강도 조절하는 범위도 15단계로 넓어서 마음에 들었어요’저, 주, 파’ 하면 다들 얼얼하다? 라는 인상이 강하시네요.
이번에 처음 써본 후신세계를 경험하고 입문용으로도 좋을 것 같다는 생각이 들었어요낮게 시작하여 올리거나 강하게 해서 내리거나 합니다.
기분나쁜 치.릿이 아니라 시원하게 겉모습뿐만 아니라 정말 개운한 느낌이었어요
매일 아침 저녁에 쌓인 피로와 결림을 해소했더니 피의 흐름도 활발해지고 오른발의 통증도 가라앉았습니다.
함께 느껴지던 짜릿함과 붓던 모습도 사라졌어요.
온열도 있어서 그런지 많은 도움이 되었습니다.
누구나 칠 수 있도록 벨크로 조절이 가능하며, 구부러진 본품 자체가 탄력적으로 변형되어 굵어도 맞춤형으로 잘 맞습니다.
한번에 좋아지는건 불가능하다고 할 수 있어요.없어졌더라도 다시 나타날 수 있으니 계속 수시로 가만히 계세요.그럼 오늘은 여기까지 쓰도록 하고 다음에도 유익한 글 가져올게요!
메모 답변이 어려워서 달아둘게요