안녕하세요 김포구라이동체육관 PT ONOFFGYM_ONOFFGYM_구래점입니다.
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 몸매 곡선에 도전하기 시작했습니다!
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오늘은 하체 DAY!
힙 외전과 레그 프레스는 하체의 필수 운동!
아름다운 엉덩이와 골반라인을 만들기 위해 많은 회원님들이 참여하는 루틴입니다.
?첫째, 수업시간에 엉덩이를 쭉 뻗는 멤버들!
? 운동에서 가장 중요한 것은 자세!
올바른 자세로 운동해야만 허리나 무릎 등 다른 부위의 부상 확률을 줄일 수 있으며, 목표 부위의 근육을 정확하게 사용하여 운동 효과를 높일 수 있다.
운동기구, 반드시 달라야 합니다 교습법을 실천하는 것은 어렵지 않으니 전문지식을 가진 선생님들에게 정확하게 배우는 것이 필요합니다.
엉덩이와 허벅지를 노리는 레그 프레스!
아세요? 발의 위치와 각도에 따라 다양한 자극을 받게 됩니다.
코치님의 안내에 따라 무릎이 안쪽으로 향하지 않도록 주의해주세요!
연습을 하고 올바른 자세를 익히고 정확한 지도를 받으면 근력을 키울 수 있을 뿐만 아니라 주변 근육을 단련시켜 주변 관절의 통증도 줄일 수 있다.
전문적인 지식과 경험을 갖춘 온앤오프 피트니스 트레이너와 함께 PT수업을 받아보세요!
뱃살은 안녕 경기도 김포시 김포한강4길 507 우리은행&LG베스트샵 구래동빌딩 6층 1호점 문의 : 031-997-8256 영업시간 평일 06:00 ~ 24:00 주말 09:00 ~ 18:00 *공휴일은 사정에 따라 변경될 수 있으니 공지사항을 참고해주세요.