그래서 선택한 포스트 단백질 바, 제품 1개당 14g이라는 풍부한 단백질로 채워져 있기 때문에 더 좋지만 식단을 조절하시는 분들이나 단백질 섭취량을 늘리고 싶은 분들께도 좋습니다. 14g 단백질이 어느 정도인지 모르시죠?삶은 달걀 두 개의 단백질 질량인데 일반적으로 성인 기준으로 kg당 0.8~1.2의 단백질이 필요합니다. 그러니까 70kg 어른이라면 56g에서 84g의 단백질이 필요한데 이게 충분한 수치라기보다는 거의 최소량에 가깝다고 하네요. 특히 운동을 하거나 활동량이 많은 편이라면 조금 더 필요하겠죠? 운동 후 단백질을 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법입니다.
맛을 얘기하지 않을 수 없는데 일단 이 포스트 단백질 바는 맛있어요. 땅콩과 통 아몬드 그리고 크랜베리 등 각종 재료들이 입안에서 어우러진 맛을 전해주는데 고소하고 담백한 맛과 풍부한 식감을 느낄 수 있습니다.
예전에는 헬스장에서 열심히 운동도 하고 다이어트도 했는데 요즘은 이게 그리운 시대가 됐네요. 이럴 줄 알았으면 그때 헬스장에서 운동하는 것의 중요성을 깨닫고 더 열심히 하지 그랬어요. 사진을 보니 더 그리워지네요.
그래서 평소 식사로도 충분히 단백질을 채울 수 없는 상황인 분들, 아니면 운동 후에 단백질을 빨리 섭취하기 어려운 분들이라면 이렇게 단백질 보충제로 채우는 것이 좋은데 특히 운동 후 잃어버린 근섬유를 회복해서 탄탄한 몸매를 원하는 분들이라면 단백질이 운동 후에는 필수죠?
뭔가 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이 없을까 생각을 해 보니까 단백질 보충제류가 좋을 것 같다는 생각이 들었거든요. 특히 더 간편하게 꺼내서 먹고 단백질을 채울 수 있는 단백질 바가 있거든요. #운동 후 단백질 굉장히 중요한 요소 중 하나입니다.
운동 후 단백질, 포스트 단백질은 간단한데 맛있게 채워보는 건 어때요? [위 포스팅은 동서식품으로부터 제품 및 소정의 비용을 제공받아 작성되었으며, 내용은 주관적인 평가에 따라 작성되었습니다.]
그래서 요즘 야외운동이 유행이죠? MZ세대뿐만 아니라 많은 분들이 새롭게 시작하는 운동인 골프, 이 골프도 상당히 운동이 됩니다.단, 필드를 카트를 타지 않고 걷는다는 것이군요. 예전에는 어떤 분들은 골프장에 오셔서 헛스윙을 많이 하시고 운동량을 채우신다는 분들도 계셨어요.생각해보면 긴장감도 풀고 샷에 대한 감도도 높이고 체력이 받쳐준다면 나쁘지 않을 것 같습니다. 드라이버의 티샷과 이동은 서로를 위해 카트로 이동하고 나머지 거리를 걸으면 약 7000보 정도는 걷게 되거든요.적극적으로 필드부터 걸어보면 다리 건강에도 좋고 몸도 잘 풀려서 좋아요. 물론 요즘은 너무 덥습니다.
그런데 보통 직장인들이 운동을 마치고 돌아오면 밤에 늦거나 뭐 먹기 힘든 게 사실이거든요.달걀 삶아 먹기도 귀찮을 때가 많잖아요. 현실적으로 요리는 건방지지만 운동 후 단백질을 포기하는 건 아깝지 않아요? 일반적으로 운동 끝나고 30분이 제가 제일 좋다고 들었어요.
그리고 홈트레이닝 또는 가볍게 집 밖에서 할 수 있는 운동이 있겠죠. 아파트 앞이나 퇴근길에 간단하게 운동하는 방법인데 주말이나 퇴근길에 쉽게 할 수 있기 때문에 자주 밖에 나가는데 아무래도 답답한 실내 집보다는 밖이 낫더라고요. 홈트레이닝이나 집 앞 운동은 시간을 많이 낼 필요 없이 가볍게 왔다 갔다 하면서 할 수 있기 때문에 오히려 더 간편하고 접근성이 좋아 선호하는 방법입니다. 특히 운동을 잘 안하시는 분들도 가벼운 산책, 아니면 등산 같은 취미도 좋은 운동이 되겠죠? 자신의 체력과 건강을 지키기 위해서 이렇게 다양한 방법으로 운동을 할 수 있는데 운동을 마치고 근육의 먹이가 되는 단백질도 꼭 먹어야 완벽하게 운동을 했다고 볼 수 있습니다.일반적인 단백질 바는 초콜릿 맛이든 딸기 맛이든 일단 거부반응을 주는 맛인데 이 포스트 단백질 바는 정말 맛있어요. 그래서 부담없이 먹을 수 있어서 더 든든하네요. 운동 후 단백질보다 맛을 위해서라도 선택하는 경우가 많네요. (웃음)그래서 그런지 저도 좋아하지만 딸도 좋아해서 어느새 온 가족의 영양 간식이 되어 버린 것 같습니다. 단백질 보충제는 아이들이 먹기 힘들지만 포스트 단백질 바는 정말 좋아하거든요. 사실 운동하고 나서도 많이 먹는데 부담 없이 외출할 때라든지 골프 라운딩 갈 때 그리고 장거리 운전할 때라든지 생각해 보면 출출할 때 들고 다니면서 간단하게 단백질 섭취까지 할 수 있기 때문에 단백질 보충제로는 딱일 것 같습니다.그렇기 때문에 쉽게 구입할 수 있습니다.편의점, 마트, 온라인 몰에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 저는 주로 온라인 몰을 이용하는데 집에서 가지고 가지 못한 날은 편의점에서도 구입할 수 있으니 참고해주세요. ~건강한 생활을 위해서는 운동이 가장 많은 부분을 차지할 텐데 많이 하죠?단백질이 탄수화물보다 배가 든든하잖아요, 그래서 아침에 단백질을 먹으면 하루 종일 제대로 일을 할 수 있어서 좋은데 그런데 아침부터 고기나 단백질 섭취가 쉽지가 않아요.아침에 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 바를 먹기도 합니다. 간편하게 아침식사를 해결할 수 있어서 더욱 든든합니다.